طول عمر و تناسب اندام :آیا تمرین ورزشی خیلی زیاد مضر است؟
یک تحقیق جدید،وسیع نشان می دهد که حتی میزان تناسب اندام خیلی زیاد طول عمر را بویژه در افراد پیرتر افزایش می دهد.
بنا به نتیجه یک تحقیق جدید، ورزش حتی به میزان خیلی زیاد عمر افراد مسن را افزایش می دهد.
ورزش تا حد زیادی برای سلامتی مفید است،اما آیا برای ورزش خیلی زیاد نیز چنین است؟برخی از تحقیقات اخیر این حقیقت را تایید می کند.
برای مثال،بنا به نتیجه یک مقاله اخیر،۹۰دقیقه ورزش روزانه سلامت روانی را بهبود می دهد،اما هر گونه حرکت ورزشی بیش از این حد آستانه در واقع برای سلامت روانی بدتر از اصلا" ورزش نکردن است.
تحقیق دیگری عیان ساخته است که ورزش بدنی بیش از اندازه ممکن است مضرات قلبی-عروقی داشته باشد.
در تحقیق دیگری مواد آهکی زیادتری در رگ های قهرمانان و مردانی مشاهده شد که بطور مرتب به ورزش مشغول بودند.
بنابراین،پژوهشگران از کلینیک کلیولند در ایالت اوهایو شروع به بررسی در مورد این موضوع کرده اند که آیا ورزش خیلی زیاد هیچ تاثیری بر مدت عمر فرد دارد.
بدین منظور،یک تیم تحت نظر دکتر  وال جیبر متخصص قلب از کلینیک کلیولند به تحلیل ارتباط بین تناسب اندام هوازی و طول عمر در ۱۲۲۰۰۷پرداخت.
مولف اول پژوهش دکتر کایل مندسیجرالکترو فیزیولوژیست  از کلینیک کلیولند توضیح می دهد؛"ما بطور ویژه علاقه مند به رابطه بین تناسب اندام خیلی زیاد و مرگ ومیر بودیم."
"این رابطه هرگز با استفاده از سنجش عینی تناسب اندام و در چنین مقیاس بزرگی اندازه گیری نشده است."
دانشمندان نتایج تحقیق خودشان را در مجله انجمن پزشکی آمریکا منشر کردند.
*حتی میزان ورزش خیلی زیاد عمر را طولانی می کند
دکتر جیبر و تیم او با برگشت به گذشته اطلاعات یک تحقیق گروهی از ۱۲۲۰۰۷نفر را در تمرین تست تردمیل بین ۱ژانویه ۱۹۹۱و ۳۱دسامبر ۲۰۱۴بررسی کردند.
محققین افراد را بر اساس "تناسب اندام قلبی-تنفسی متناسب با سن و جنسیت"به پنج گروه عملکردی دارای عملکرد پایین،زیر متوسط،بالای متوسط،زیاد و ممتاز تقسیم بندی کردند.آنها تناسب اندام هوازی شرکت کنندگان را با اجرای یک تست فشار تعیین کردند.
یک دوره کوتاه ورزش می تواند برای مغزتان شگفت انگیز باشد.میزان تناسب اندام افراد در گروه ممتاز در مقایسه با میزان تناسب اندام قهرمانان حرفه ای بود،و آنها در رتبه ۹۷۰۷درصدم و بیشتر قرار داشتند.
طول عمر آنها مطابق با سن،جنسیت و شاخص جرمی بدن (BMI) ،و همینطور بر طبق دارویی که مصرف می کردند یا شرایط دیگری که داشتند تنظیم شده بود.
بطور کلی،تناسب اندام قلبی-تنفسی زیادتربطور مستقیم در ارتباط با خطر کاهش یافته مرگ و میر طولانی مدت است.
بعلاوه،محققین هیچ "حد فوقانی مراقبتی"از فواید تناسب  اندام هوازی نیافتند.
همچنین محققین می نویسند،"تناسب اندام هوازی خیلی زیاد در ارتباط با بزرگترین موارد نجات در زندگی و منفعت برای بیماران پیرتر و مبتلایان به فشار خون بود."
افراد ۷۰سال و بالاتر از قرار گرفتن در گروه ممتاز تناسب اندام قلبی-تنفسی بیشترین فایده را می برند.
در مقابل،تناسب اندام هوازی ضعیف عینا"یک پیش بینی کننده قوی مرگ زودرس همانند سیگار کشیدن،بیماری قلبی یا دیابت است.
(Source: Medical News Today)
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور