در اولین روز سال جدید,اهداف برای امید و نوید به آینده ای بهتر بطرز روشنی بخشی خودنمائی می کنند .لکن,تا انتهای سال,امکان دارد متوجه شوید که خیلی از آن اهداف نیمه رها شده اند و یا هیچ تلاشی برای تحقق آنها صورت نگرفته است.اگر این فرآیند برای شما نیز آشنا بنظر می رسد,نگران نباشید,مقرر نشده است که تا ابد اهدافتان ناتمام بمانند.

در حقیقت,اگر هدفی که برمی گزینید و  بر آن تمرکزمی کنید هم الهام بخش و هم قابل مدیریت باشد با احتمال بیشتری در آخرین روز سال قادر به چک کردن آن هستید.

 هدفی را برگزینید که قبلا" برای تحقق آن تلاش نکرده اید.اگر قبلا" برای تحقق هدفی کوشیده و شکست خورده اید,امکان دارد دوباره خود را در وضعیتی برای شکست قرار دهید.در عوض یک هدف جدید برگزینید!این هدف شروع تازه ای به شما بخشیده و موجب الهام بخشی کمی بیشتر می گردد.

فقط یک هدف برگزینید.ممکن است برای خود بهبودی برنامه های بزرگی داشته باشید,اما از ایجاد سندی به سبک لیست کارهای در نوبت انجام مملو از اهداف اجتناب ورزید.در عوض فقط بر یکی تمرکز کنید.بدان طریق,می توانید تمام انرژی خود را صرف تحقق آن کنید و همچنین موقعی که نتوانید تمام 20هدف درون لیست خود را چک کنید ناامید نمی شوید.بر روی یک رفتار تمرکز کنید.هدف شما باید معطوف به یک رفتار منفرد باشد.اگر به تغییرچندین رفتار توجه داشته باشید,با احتمال زیاد با مشکلات زیادی مواجه شده و شکست را می پذیرید.بجای متعهد شدن برای خوب خوردن,ورزش کردن و نوشیدن آب,توجه خود را بر یکی از سه مورد متمرکز کنید.

(Source:wikihow.com)

ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور