اختلال اضطراب

Print
                 
آیا از اینکه خیلی نگرانید,نگران هستید؟ هر کسی گاهی اوقات نگران شده و یا دچار ترس می شود؟اما احساس ترس و نگرانی شدید در اکثر اوقات یا احساس وحشت و پریشانی تکراری ممکن است علامت یک اختلال اضطراب باشد.
اختلالات اضطراب شامل حملات وحشت و پریشانی,اختلال استرس پس از آسیب و اختلال روان رنجوری فکری است.آنها در زمره عمومی ترین ناخوشی های ذهنی هستند که تقریبا" 40میلیون آمریکایی بزرگسال را تحت تأثیر قرار داده اند.یک شخص در صورتی دارای اختلال اضطراب است که بیشتر روزها  برای حداقل چندین ماه نگرانی مستمرداشته باشد.برخی افراد مبتلا به اضطراب احساس می کنند که همیشه نگران بوده اند,برای سایر افراد اضطراب بصورت ناگهانی بر اثر یک بحران یا دوره استرس مانند از دست دادن شغل ,بیماری اعضای خانواده ,مرگ یکی از بستگان یا تراژدی دیگرحادث می شود.
خیلی از درمان ها می تواند اضطراب را کنترل کند.که می تواند شامل روان درمانی,تجویز دارو و بطور ایده ال پشتیبانی شده با تغذیه و خواب خوب و ورزش منظم باشد.کسانی که نگران هستند تمایل دارند به غذای آرامش بخش غیر سالم دست یابند و سپس در این خصوص نگران می شوند.یا بطور کامل از خوردن غذا اجتناب می ورزند,از وعده های غذایی صرفنظر یا حتی روزه می گیرند و نگران یک وضعیت نامطلوب همانند سرطان تشخیص داده نشده هستند.خوردن غذاهای سالم می تواند از این محرک های نگرانی جلوگیری بعمل آورد.
نداشتن خواب کافی می تواند میزان نگرانی یک فرد را تقویت کند.جنبه مثبت اینکه,خواب کافی می تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند.همچنین می توانید پنج روز هفته بطور منظم به مدت 30دقیقه ورزش های متوسط تا شدید داشته باشید.
*آیا اضطراب سلامتی با بیماری قلبی ارتباط دارد؟
بنا به اظهار نظر مؤلفین تحقیق  منتشر شده بصورت آنلاین در 3نوامبر2016توسط BMJ Open:اگر نگران باشید ,مشکلات سلامتی توسعه یافته وامکان دارد منجر به مریض شدن شما گردند.آنها به نقشی پرداختند که اضطراب سالم بر مرض قلب دارد.اضطراب سلامتی یک دغدغه ذهنی پیوسته در خصوص مبتلا بودن یا تمایل جهت ابتلای به یک بیماری جدی است. اغلب توأم با افسردگی یا اختلات اضطراب دیگری است.
پژوهشگران پرسش های نظر سنجی و اطلاعات معاینه بدنی حدود7000مرد میانسال را تحلیل کردند.سپس سلامت قلبی آنها را برای حدود 12سال پیگیری کردند.تحقیق مشخص کرد که در افراد مبتلا به اضطراب سلامتی حدود73درصد بیش از سایر افرادی که به این اضطراب مبتلا نیستندبیماری قلبی گسترش می یابد.پژوهش مشاهده ای بود و ثابت نمی کند که اضطراب سلامتی موجب بیماری قلبی می شود.برای مثال,افراد دارای اضطراب سلامتی امکان دارد در حال تجربه علائمی از ناخوشی قلبی ابتدایی بوده باشند,که این دلیل نگرانی آنها بوده است.اما سایر مطالعات ارتباط بین اختلالات اضطراب و بیماری قلبی را نشان داده اند,و می دانیم که اضطراب پیوسته موجب اعمال اثرات نامطلوب بدنی و ذهنی می شود.اگر راجع به سلامتی خود احساس اضطراب می کنید با دکتر خود مشورت کنید.
(Source:health.harvard.edu)
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور
 

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تازه سازی

ورود به سایت



سخنی پند آموز

 
Victor Hugo said,"Short as life is,we make it shorter still by the careless waste of time"
ویکتور هوگو گفت,زندگی کوتاه هست,با این وجود ما بی دقتی در اتلاف وقت آن را کوتاه تر می کنیم
یادداشت اینشتین که متجاوز از 100سال قبل در هتلی در ترکیه بجای انعام به پیش خدمت داد و پیش بینی کرد که روزی ارزش آن بمراتب بیش از ارزش یک انعام معمولی است.جالب است بدانید که اخیرا" 1.3میلیون دلار بفروش رفت:
A calm and humble life will bring more happiness than the pursuit of success and the constant restlessness that comes with it
یک زندگی آرام و محقر شادی بیشتری از تلاش برای موفقیت و بیقراری مستمر تؤام با آن در پی دارد
ENGLISH PROVERB
The way to a man's heart is through his stomach
ضرب المثل انگلیسی
راه قلب یک مرد از شکم او می گذرد
 ....به جای این‌که از هیچ نتیجه‌گیری کنید یا در ذهن خود حدس بزنید چه اتفاقی افتاده، یک لحظه صبر کنید. یک نفس عمیق بکشید و جلوی قضاوتی که از درونتان می‌جوشد را بگیرید. در مورد نتایج سخت‌گیر باشید و در مورد فرد، سهل‌گیر
No matter how old you are,you always want your mother's love and acceptance.I guess I'm hoping one day I'll get it back
Hilary Grossman
مهم نیست که چند سال دارید,همیشه محتاج عشق و پذیرش مادر هستید,حدس می زنم که روزی دوباره آن را بدست خواهم آورد
 
You cannot create experience.You must undergo it.
Albert Camus
تجربه را نمی توانید خلق کنید,باید آن را تحمل کنید
طلایی ترین بخش سخنان روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل
 
سفیران ما،شاعران و عارفان و حکیمان‌مان هستند ما با حافظ جهان  رافتح کرده ایم چه نیازی دیگر،به فتح جدید داریم
 
 
If you want to shine like a sun,first burn like a sun
A.PJ.Abdul Kalam
اگر می خواهید همانند یک خورشید بدرخشید,ابتدا مانند یک خورشید بسوزید
 
There is no greater heaven the heart of a loving mother
Bangambiki Habyarimana
هیچ بهشتی بزرگتر از قلب یک مادر مهربان نیست
 
We must take sides.Neutrality help the oppressor,never the victim.Silence encourages the tormentor ,never the tormented
Elie Wiesel
ماباید جبهه گیری کنیم.بی تفاوتی کمک به ظالم است و هر گز به نفع قربانی نیست.سکوت عذاب دهنده را تشویق می کند و هرگز به نفع عذاب دیده نیست
 
If you tell the truth,you don't have to remember anything
Mark Twain
اگر حقیقت را بگوئید,مجبور نیستید که چیزی را بخاطر آورید
Last week,Masoud Nikdel,an Iranian artist,covered himself in mud and sat motionless on the stairways of Milad Tower for three hours to show his worries about water crisis
نوشته فوق زیر نویس عکس آغشته به شل و گل مسعود نیکدل هنر پیشه کشورمان در صفحه اجتماعی 28سپتامبر 2015روزنامه تهران تایمز است که برای نشان دادن دغدغه های خود برای بحران آب با این وضعیت به مدت3ساعت همانند مجسمه بر روی پلکان برج میلاد و در معرض دید عموم نشست
If you want to shine like a sun,first burn like a sun
A.PJ.Abdul Kalam
اگر می خواهید همانند یک خورشید بدرخشید,ابتدا مانند یک خورشید بسوزید
 There is no greater heaven the heart of a loving mother
Bangambiki Habyarimana
هیچ بهشتی بزرگتر از قلب یک مادر مهربان نیست
We must take sides.Neutrality help the oppressor,never the victim.Silence encourages the tormentor ,never the tormented
Elie Wiesel
ماباید جبهه گیری کنیم.بی تفاوتی کمک به ظالم است و هر گز به نفع قربانی نیست.سکوت عذاب دهنده را تشویق می کند و هرگز به نفع عذاب دیده نیست
If you tell the truth,you don't have to remember anything
Mark Twain
اگر حقیقت را بگوئید,مجبور نیستید که چیزی را بخاطر آورید.
 
Nothing is softer or more flexible than water,yet nothing can resist it
Lao Tzu
هیچ چیزی نرم تر یا قابل انعطاف تر از آب نیست,با این وجود هیچ چیزی نیز قادر به مقاومت در برابر آن نیست
ذهن های بزرگ به ایده ها,ذهن های متوسط به رویدادها و ذهن های ضعیف به دیگران می اندیشند
People tend to forget their duties but remember their rights
Indira Gandhi
مردم تمایل دارند که وظایف خود را فراموش کنند اما حقوق شان را بخاطر آورند.
Wise men speak because they have something to say;Fools because they have to say something
Plato
عاقلان سخن می گویند چون سخنی برای گفتن دارند;نادانان سخن می گویند برای اینکه حرفی زده باشند
 
How wrong is it for a woman to expect the man to build the world she wants,rather than to create it herself
Virginia Woolf
چقدر اشتباه است که زنی بجای اینکه دنیای مطلوبش را خودش خلق کند,از مردی انتظار داشته باشد که آن را  برای او بسازد
Kindness is the language which the deaf can hear and the blind can see.
Mark Twain
مهربانی زبانی است که کر می شنود و کور می بیند.

A man who stands for nothing will fall for anything
Malcolm X
مردی که هیچ عقیده ای ندارد برای هر چیزی شخصیت خود را تنزل می دهد
The true sign of intelligence is not knowledge but imagination
Albert Einstein
علامت واقعی هوش دانش نیست,بلکه تخیل است
A developed country is not a place where the poor have cars,It's where the rich use
public transportation
"Gustavo Peter,the mayor of Bogota in Colombia"
کشور توسعه یافته جائی نیست که فقرایش خودرو دارند ,بلکه جائی است که ثروتمندانش از وسیله نقلیه عمومی استفاده می کنند
 كسي كه قدرت را با پول بخرد عدالت را هم به پول ميفروشد 
قدرت باد آورده آثار مخرب تري از ثروت باد آورده دارد . 
 
"شادروان دكتر ناصر كاتوزيان
پدر علم حقوق ایران"
نگاه طعمه ای به مسئولیت که در واقع یک امانت است برای رسیدن به ثروت و امتیازات خاص موجب کوچک و حقیر شمردن فرد می شود.
"رهبرمعظم انقلاب"
Choose a job you love,and you will never have to work a day in your life
 
Confucius
"شغلی را که دوست داری انتخاب کن,در آن صورت در تمام عمر خود حتی یک روز مجبور به کار کردن نیستی"

I don't believe in love at first sight because my mother started loving me before seeing

me

Luffina Lourduraj

"من عاشق شدن در نگاه اول را باور ندارم زیرا مادرم عشق ورزیدن به مرا قبل از دیدنم آغاز کرد."

تنها راه جلوگیری از انتقاد,هیچ کاری انجام ندادن,هیچ چیزی نگفتن و هیچ کسی نبودن است."ارسطو"

بهترین آمادگی برای فردا  حداکثر تلاش و بهترین عملکرد امروز است.

در هوای ابری دیگران رنگین کمان باشید

 زندگی را جدی نگیرید.زیرا از آن زنده بیرون نمی آیید.

25درصد زندگی اتفاقات  و 75درصد  آن عکس العمل به این اتفاقات است.