خیلی از افراد اعتقاد دارند که تمام استرس ها خوب هستند,اما ممکن است شنیده باشید که "استرس خوب"و "استرس بد"وجود دارد.آیا می دانید که این دو اصطلاح به چه مفهومی هستند؟ما بندرت می شنویم که کسی بگوید,"من واقعا" احساس استرس می کنم...آیا فوق العاده نیست؟"اما اگر در زندگی تا حدودی استرس یعنی تنوع" استرس خوب" نداشتیم.احساس خشنی و ناخرسندی می کردیم.اگر استرس را بعنوان هر عاملی تعریف کنیم که خوب یا بدموجب تغییر تعادل حیاتی ما می گردد.پس استرس خوب در خیلی از اشکال آن برای یک زندگی سالم حیاتی است.

لکن استرس خوب می تواند به استرس بد تبدیل شود و بالعکس.آنچه که باید راجع به استرس خوب بیاموزید بشرح ذیل است:

*استرس خوب در مقابل استرس بد

آنچه که به "استرس خوب" معروف است و یا چیزی که روانشناسان از آن بعنوان"استرس سودمند"یاد می کنند. نوعی استرس است که هنگام تحریک شدن احساس می کنیم.ضربان قلب ما تند می زند,هورمون ها تغییر می کنند ولی ترس یا تهدیدی وجود ندارد.این نوع استرس را هنگام سوار شدن بر چرخ فلک,تلاش برای بدست آوردن یک موقعیت برتر یا رفتن سر اولین قرار عاشقانه احساس می کنیم.برای این استرس خوب خیلی عوامل تحریک کننده وجود دارد و به ما احساس زنده بودن و هیجان در ارتباط با زندگی می بخشد.

نوع دیگر استرس,استرس تیز است که ناشی از غافلگیری سریعی می باشد که به عکس العمل نیاز دارد.استرس تیزعکس العمل استرسی بدن را نیز تحریک می کند.اما تحریک کننده ها همیشه شاد و هیجان انگیز نیستند.این چیزی است که بطور نرمال فکر می کنیم که "استرس"است.اگر به سرعت روش هایی برای ریلکس سازی بیابیم استرس تیز فی نفسه عوارض سنگینی ندارد.بمجرد پرداختن به عامل استرس زا جهت سالم و شاد بودن لازم است که بدن به وضعیت خودپایداری یا تعادل حیاتی برگردد.

نوع استرسی را که واقعا" باید در خصوص آن نگران باشیم استرس مزمن است.این نوع استرس ناشی از مواجه شدن مکرر با عوامل استرس زای دارای  عوارض سنگین است و به شخص احساس گریزناپذیری می بخشد.یک شغل استرس آفرین و یا حتی زندگی ناشاد می تواند موجب استرس مزمن گردد.این همان چیزی است که بطور نرمال بعنوان "استرس نرمال"به آن می اندیشیم.چون بدن برای استرس مزمن طراحی نشده است .در صورتیکه طولانی مدت رفع نگردد با اثرات سلامتی منفی روحی و بدنی مواجه می شویم .

*منابع استرس خوب

بسیار خوب,به استرس خوب برمی گردیم.اطلاع از انواع مختلف استرس دستیابی به استرس خوب بیشتر رادر زندگی امکان پذیر می سازد.زیرا واقعا" می توانید حتی به میزان خیلی زیادی استرس خوب بدست آورید,انتخاب فعالیت های زندگی که به شما احساس خوب,شادی و هیجان نسبت به زندگی می بخشد مهم است.علاوه بر این ایده خوبی است که حتی الامکان هر تعداد فعالیتی را که موجب خسته کردن و گرفتن انرژی و یا به تجربه استرس مزمن منتهی می گردند از زندگی حذف کنید.

ادامه دارد

(Source:verywell.com)

ترجمه و تلخیص; غریب واحدی پور