5-تستوسترون را افزایش می دهد

در خلال قرن نوزدهم خیلی از دکترها و کشیشان به مردان جوان توصیه می کردند که برای کاهش گناه"خود آلودگی"دوش آب سرد بگیرند.تصور می شد که آب سرد تمایلات جسمانی شعله ور مردان را خاموش می کند.حتی دستگاه ترسناکی نیز بر این اساس ساخته شده بود.چقدر در اشتباه بودند!همان تحقیق صورت گرفته توسط مؤسسه تحقیقاتی ترومبوز فوق الذکر نشان داد که دوش آب سرد واقعا" تولید تستوسترون در مردان را افزایش می دهد.تستو سترون افزایش یافته نه فقط قوه جنسی مرد,بلکه همچنین میزان انرژی و قدرت کلی او را نیز تقویت می کند.اگر در پی افزایش تستو سترون هستید به درون آب سرد بپرید.

6-باروری را افزایش می دهد.در تلاش برای پدر شدن هستید؟دوش های آب سرد برای شناهای جزئی شما خوب هستند.بیضه ها نباید خیلی گرم شوند;به همین علت است که از بدن آویزان می شوند.تعداد اسپرم ها با افزایش درجه حرارت بیضه ها کاهش می یابد.آزمایشات انجام شده در دهه 1950نشان داد که حمام های آب  داغ یک عامل ضد آبستنی مؤثر است.مردانی که هر دو روز یک مرتبه به مدت سه هفته دوش آب داغ می گرفتند برای شش ماه بعدی نابارور بودند.اخیرا",دانشگاه کالیفرنیای سان فرانسیسکو تحقیقی بر روی مردانی انجام داد که به مدت 30دقیقه برای یک هفته در معرض حرارت مرطوب بودند.موقعی که از این وضعیت خارج شدند تعداد اسپرم آنها تا491درصد افزایش و جنبش اسپرم آنها نیز بهبود یافت.در حالیکه انتقال از دوش آب گرم به سرد ممکن است چنین اثر فوق العاده ای نداشته باشد,اگر در تلاش برای بچه دار شدن هستید,چنین کاری مطمئنا" زیان بار نخواهد بود.

7-انرژی و خوشی را افزایش می دهد.هر زمانی که با آب سرد دوش می گیرم.احساس نیرو و انرژی می کنم.قلب شروع به پمپاژ خون می کند,و جریان هجومی خون از میان بدن کمک می کند که از کرختی و بیحالی ناشی از خواب شب قبل رها شوید.برای من این اثر افزایش انرژی چندین ساعت طول می کشد.تقریبا" شبیه نوشیدن یک قوطی ویسکی اسکاتلندی رژیمی بدون از شیرینی رژیمی است,و در حالیکه مورد تحقیق قرار نگرفته است,ولی خیلی از مردم اعتقاد راسخ دارند که دوش آب سرد تقلیل دهنده مطمئن استرس است.من به این حقیقت اعتقاد راسخ دارم.

8-بازیابی نیروی عضلانی را تسریع می کند. اگر یک ورزشکار هستید می دانید که گرفتن یک حمام آب سرد پس از تمرین شدید یکی از بهترین عوامل برای بهبود سریعتر است.اگر چه به اندازه فرو رفتن کامل در وان آب سرد مؤثر نیست,اما گردش خون را بهبود و به برداشتن مقداری اسید لاکتیک کمک می کند.به تناوب با آب خیلی سرد و خیلی گرم دوش بگیرید تا خون به سطح بدن آمد و رفت کند.عضلات تان سپاسگزار شما خواهند بود.

*شروع دوش گرفتن با آب سرد

اگر بیشتر عمرتان را به گرفتن دوش های آب گرم گذرانده اید,چرخش ناگهانی به جهت متضاد ممکن است شوک بزرگی به سیستم اعمال کند.پیشنهاد من بر اساس تجربه شخصی کاهش تدریجی دمای آب بطریقی است که بدن بتواند خود را تطبیق دهد.

(Source: artofmanliness.com)

ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور