۴)ما بخاطر زیست شناسی عصب خودمان روابط را تکرار و در آنها گیر می کنیم،زیرا مجموعه ای از ساختارهای مغزی داریم که به همدیگر متصل می شوند و  شبیه مدل موی تاج خروسی در امتداد خط مرکزی مغز مان کشیده می شوند.این ساختارهای مغزی برای شکل گیری شخصیت به هم متصل می شوند.محقق برجسته ای این مجموعه را "تاج خروس خود آگاهی"نامیده است.بنابراین به این تاج خروس بعنوان  آرام ترین و مطمئن ترین، عصیانگرترین،قاطع ترین و قلدرترین نمونه شخصیت خودتان بنگرید.
او می داند که کجا هستیم(کمربند عقبی مغز به ما حسی از جائی که در فضا هستیم می دهد)،اشتیاق وافر به چه نوع موزیک و هنری داریم(لوب های آهیانه ای مغز مسئول یکپارچه سازی اطلاعات حسی هستند)،چه چیزی را احساس می کنیم(بخش اینسولای مغز پیام ها را از درک به مراکز احساس می برد)،چگونه راجع به احساس خودمان فکر می کنیم(کمر بند جلو مغز احساسات و تفکر را هماهنگ می کند)،و در خصوص احساس و تفکر خود چه کاری انجام می دهیم(قشر پیش پیشانی میانی مغز در فرآیندهای تصمیم گیری حیاتی است).موقعی که در یک وضعیت وابستگی تروما نیستیم،دم خروس خودآگاهی ما اغلب روشن می شود.لذا بطور پیوسته کارهایی را انجام می دهیم که این قسمت مغز را فعال می کنند.در نتیجه تروما می تواند  بر روی یک سطح زیست شناسی عصبی شما را از نمونه شخصیت خودتان جدا سازد.بنابراین ،موجب می شود تا روابط ترومایی را تکرار و در آنها بمانیم چون از خودمان جدا می شویم.
برای رفع مشکل چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
خروج از یک وابستگی تروما و اطمینان از عدم تکرار آن فرآیندی طولانی است که مستلزم یک شبکه حامی نیرومند قابل اطمینان  شامل دوستان،خانواده،درمانگران و مربیانی است که می توانند به شما جهت شناسائی و تثبیت ذهنی الگوهای روابط تان کمک کنند.
رفع خجالت و شرمساری نیز حیاتی است.موقعی که خودمان را در حال تکرار و ماندن در وابستگی های تروما می یابیم، درک این حقیقت که دلیلی دارد حیاتی است.در حالیکه اگر در خجالت و شرمساری بمانیم،دلیل آن را درک نمی کنیم و به ماندن در وابستگی ترومایی و تکرار آن ادامه می دهیم.
بنابراین،آنچه که می توانید درست همین ثانیه و در سراسر سفر بهبود خودتان انجام دهید ارتباط مجدد با خویش است.این را می توانید به روش های کوچک ذیل انجام دهید:
۱)راجع به هنری که دوست دارید فکر کنید و به آن  نگاه کنید یا حتی آن را بسازید.
۲)فهرستی از ترانه های مطلوب دوران دبیرستان خود درست کرده و گوش کنید.
۳)دوباره به سرگرمی های قدیمی خود که مدتی به آنها مشغول نبوده اید بپردازید.
۴)با دوستان قدیمی که ارتباط را قطع کرده اید دوباره ارتباط برقرار کنید.
برای کمک به رفع چنین مشکل بزرگی،این اقدامات ممکن است کوچک بنظر برسند،اما زیست شناسی عصب به ما نشان می دهد که چقدر اثرگذارند.هرچه بیشتر با خودمان ارتباط برقرار‌کنیم،تاج خروس خودآگاهی ما بیشتر روشن می شود و با گذر زمان،آن نمونه شخصیت ما قویتر می شود.
منبع؛ https://www.psychologytoday.com
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور