یک ابزار قوی برای کمک به مدیریت احساسات،بسته هوش هیجانی مجانی HelpGuide است که می تواند به آموختن چگونگی شناسائی و مدیریت احساسات به روش های سالم تر کمک کند.این بسته  در توانائی مدیریت استرس،بالانس خلق و خو و احساسات و بدست آوردن کنترل مجدد بر زندگی می تواند  بمرور زمان  تفاوت عظیمی خلق کند.
[ترجمه بسته مزبور را در سایت توتم نیوز بخوانید]
*کمک به فرد مبتلا به شخصیت وسواسی جهت مدیریت احساسات
می توانید عزیز خود را برای بکار گیری گام های مزبور تشویق کنید،حتی می توانید جلوتر بروید و با اجازه تخلیه احساسات او بر روی خودتان موجب احساس راحتی اش گردید.با پرسیدن سوالات و همدردی  یک شنونده متعهد باشید.نباید سعی کنید نگرانی هایش را با این دلیل که مهم نیستند نادیده بگیرید،اما  به آرامی می توانید او را به سمت ارزیابی مجدد موقعیت سوق دهید.
توصیه۴)نزدیکی و ابراز علاقه به دیگران برای کمک
اگر اختلال شخصیت وسواسی دارید،آماده پذیرفتن دو حقیقت بطور بالقوه ناخوشایندباشید:
۱)نمی توانید هر کاری را به تنهایی انجام دهید.
۲)نقاط ضعفی دارید.
با گروههای خودیاری یا مجامع آنلاینی که افراد تجارب خودشان در مورد اختلال شخصیت وسواسی را به اشتراک می گذارند ارتباط برقرار کنید.اینگونه ارتباط می تواند کمک کند تا بیاموزید که چگونه  اختلال بر مردم بطرق مختلف تاثیر می گذارد.در مورد چگونگی غلبه دیگران بر جنبه های منفی اختلال شخصیت وسواسی نیز خواهید آموخت.
*تشویق فرد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی برای طلب کمک
اگر به فرد مبتلا به این اختلال نزدیک هستید،طرح این ایده را که اصلا" نیاز به بهبود و تغییر دارد به تعویق اندازید.لکن،تشویق آرام برای پیوستن به گروههای خود یاری اختلال شخصیت وسواسی می تواند او را به درون اندیشی هدایت کند.امکان دارد بیشتر متمایل باشد تا از کسانی بشنود که شیفتگی های مشابه ای به کمال گرائی و نظم دارند.
   استراتژی دیگر ،بجای تاکید بر اختلال شخصیت وسواسی  اشاره به افسردگی،فرسودگی روانی کاری،اضطراب یا زودرنجی بعنوان دلیلی برای جستجوی کمک است.با ذکر نمونه های عینی در مورد چگونگی تاثیر ویژگی های معین بر روابط با اصرار و بصورت منطقی از شخص درخواست کنید تا در جستجوی کمک برآید.
*اختلال شخصیت وسواسی چگونه بر روابط تاثیر می گذارد
اگر با فرد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی در رابطه ای هستید،امکان دارد که با نیاز مبرم دوست یا شریک تان برای کنترل در ستیز باشید.شاید همیشه بر برنامه ریزی جزئیات تعطیلاتتان اصرار دارند.یا شاید تقاضا می کنند که اتاقی در خانه به روشی ویژه و مطابق با یک جدول زمانی خاص تمیز شود.ممکن است به فرار از مشاجرات یا احساس اینکه زندگی کاری آنها بر شما اولویت دارند خو گرفته باشید.
و اگر خودتان فردی مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی هستید،امکان دارد از اینکه افراد پیرامون شما استاندارد های متفاوتی دارند احساس عجز و نومیدی کنید.شاید شریک یا هم اتاق تان اسباب و اثاثیه را بصورتی که شما دوست دارید مرتب نمی کنند.یا شاید همانند شما صرفه جو و وقت شناس نباشند.
علی رغم همه این  یاس ها و نومیدی های بالقوه،رابطه طولانی و سالم مبتلایان به اختلال شخصیت وسواسی با دیگران امکان پذیر است.خواه شما یا عزیزتان دارای اختلال شخصیت وسواسی باشید، استراتژی های ذیل را برای حفظ صلح و آرامش بکار بگیرید:
۱)بر برنده شدن تمرکز نکنید
این می تواند برای یک شخص مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی که ممکن است اشتیاقی قوی برای بر حق بودن داشته باشد بطور ویژه چالش برانگیز باشد.لکن،حتی کسانی که اختلال شخصیت وسواسی ندارند نیز امکان دارد با این مشکل در ستیز باشند.حداکثر تلاش خود را بکار گیرید تا در حین مشاجرات نفس خود را کنار بگذارید و نه در جستجوی برنده شدن،بلکه در پی رفع تعارضات باشید.
در گفتگو مودب و متفکر باشید،حتی اگر هر دو به یک مکث اتفاقی برای توقف نگرانی و تفکر نیاز داشته باشید.برای بیان نظرات خود از "من" استفاده کنید.از کاربرد "شما" برای سرزنش اجتناب ورزید.در موقع لزوم برای عذرخواهی درنگ نکنید.
۲)از یکدیگر تقدیر کنید
گاهی اوقات برای یک شخص مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی دنبال کردن یک روش روتین خیلی سرزنش گر بودن آسان است.فرد بدون از اختلال شخصیت وسواسی نیز ممکن است از الگوی مشابه ای پیروی کند و فقط بر جنبه های منفی و غیر قابل انعطاف بودن دوست یا شریک خود تمرکز کند.
ادامه دارد