*مواد شیمیایی سمی در سیگارهای الکترونیکی
علاوه بر نیکوتین،گرد ویپ نیز ممکن است شما را در معرض سایر مواد شیمیایی قرار دهد.هنگامی که مایع ویپ گرم می شود،امکان دارد فرمالدئید بوجود آید که ماده ای سوزش آور و احتمالا" سرطان زا است.مواد شیمیایی مانند اکرولئین،دایستایل و گلیکول دو اتیلنی می توانند به شش ها خسارت برسانند.ویپینگ می تواند بدن را در معرض فلزاتی مانند قلع،سرب،نیکل و کادمیم نیز قرار دهد.
گذشته از آن ویپینگ ممکن است خطراتی هم داشته باشد که برای محققین هنوز ناشناخته باشند.بنا به نتیجه اخیرترین تحقیق در سال۲۰۱۹،یک شکل مصنوعی ویتامین E بعنوان عامل احتمالی شیوع جراحات شش در میان استفاده کنندگان از ویپ شناسائی شده است.بعلاوه،بر اساس تحقیقی در سال ۲۰۲۱ ،تقریبا" ۲۰۰۰ماده شیمیایی ناشناخته  درون گردها و مایعات ویپینگ  کشف شده است.
*خطر بیماری ها
مطالعات بیشتر و بیشتری بیانگر آن است که ویپینگ می تواند بر سلامت دهان اثر بگذارد.نیکوتین در جریان خون درون لثه ها اختلال ایجاد می کند و گرد سیگار الکترونیکی وضعیت باکتری های دهان را تغییر می دهد.این حالت خطر بیماری ضریع دندانی را افزایش می دهد که همراه با عوارضی مانند تنفس بد،تورم و خونریزی لثه،دشواری جویدن و شلی دندان ها است.
تحقیق جدید هم نشان می دهد که استفاده کنندگان از سیگار الکترونیکی نیز ممکن است در معرض خطر افزایش پیش دیابت و بیماری های شش مانند تنگی نفس و بیماری مزمن مسدود کننده ریه( COPD)قرار گیرند.اگر سیگارهای الکترونیکی و سنتی را با هم استعمال کنید،خطرات سلامتی خود را بیشتر افزایش می دهید.بنا به نتیجه یک تحقیق،کسانی که از هر دو نوع منبع نیکوتین استفاده می کنند بطور قابل ملاحظه ای احتمال ابتلا به بیماری قلبی-عروفی را افزایش می دهند.
 *چگونگی ترک ویپینگ
دلایل زیادی برای توقف ویپینگ وجود دارد،اما ترک عادت می تواند فرآیند ناامید کننده ای باشد. شاید مدیریت کنید که یک روز از سیگارهای الکترونیکی اجتناب کنید.ولی پس از  تسلیم،یک حس شرمساری و افسوس همراه با شادی استفاده از نیکوتین حاصل می گردد.پس از شکست مکرر برای ترک،ممکن است احساس بیچارگی و دلسردی کرده و تصور کنید که مشکلی دارید.
اما بدانید که تنها نیستید.نیکوتین مشکلی است که خیلی از افراد با آن دست به گریبان هستند.لکن،روشی استراتژیک و متفکرانه برای مواجهه با اعتیاد و عادات مربوطه می تواند اثر مهمی داشته باشد.
با تامل در خصوص انگیزه های خودتان برای ترک آغاز کنید.برای اکثر مردم،ترک سیگارهای الکترونیکی فواید چندگانه ای دارد.همه انگیزه های خودتان را بنویسید.شاید می خواهید برای یک اتفاق مهم پول پس انداز کنید،اما به خرج کردن پول برای لوازم  جانبی ویپ ادامه می دهید.یا شاید قصد دارید بخاطر عواقب بدنی و روحی اعتیاد،ویپینگ را ترک کنید.اگر روابط تان با دوستان،شرکای زندگی،یا والدین بواسطه اعتیاد بدتر شده است،ترک کردن ممکن است روابط اجتماعی تان را بهبود دهد.موقعی که برای از سرگیری مجدد عادت وسوسه می شوید، این لیست دلایل برای ترک ویپینگ کمک خواهد کرد تا موفق شوید.
 مرحله بعد،یک تاریخ ترک تنظیم کنید.چه موقع برنامه دارید که بطور کامل از عادت ویپینگ خلاص شوید؟یک روز را از میان روزهای دو هفته بعد برگزینید،چون انگیزه برای ترک قوی باقی می ماند.لکن،روزی که می دانید بشدت استرس زا است همانند روز یک تست مهم را انتخاب نکنید.بمجرد اینکه هدف خود را تنظیم کردید،می توانید شروع به تنظیم رفتار خویش و ترک عادت کنید.
*  توصیه های ترک ویپینگ
توصیه۱:شناسائی و مدیریت تحریک کننده
تحریک کننده ها موقعیت های ویژه ای هستند که انگیزه استفاده از ویپ را افزایش می دهند.برای مثال،بوی بخار در هوا یا مشاهده دوستان ویپی ممکن است هوس و اشتیاق استفاده از ویپ را افزایش دهد.شاید آگهی های تلویزیونی یا آنلاین شما را برای استعمال یک سیگار الکترونیکی وسوسه کنند.
حالت های احساسی معین نیز می توانند بعنوان تحریک کننده ها عمل کنند.شاید استرس آمادگی برای یک مصاحبه شغلی هوس استفاده از ویپ را افزایش دهد.شاید برای غلبه بر تنهایی و ملالت نیز به نیکوتین رو آورید.
اگر شناسائی تحریک کننده های خودتان سخت است،یک دفترچه ثبت هوس استفاده از ویپ داشته باشید و در آن اطلاعاتی مانند موقع شروع هوس و نیز کاری را که به آن مشغول بودید و کسی را که همراه تان بود  ثبت کنید.شدت هوس و اشتیاق را نیز می توانید یادداشت کنید.
*غلبه بر تحریک کننده ها
بمجرد اینکه از تحریک کننده های خود مطلع شوید،برای اجتناب یا حداقل کردن آنها می توانید استراتژی هایی را بکار گیرید.
ادامه دارد
 منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور