<link rel="stylesheet" href="http://totamnews.ir/plugins/content/articletool/style/style.css" type="text/css" /><meta http-equiv='content-type' content='text/html; charset=utf-8' /><div style='color:#000;
font-family:Arial;
font-size:14px;
line-height:19px;
padding:20px;'><p><img src=http://totamnews.ir/images/77.jpeg border="0" alt="" /><br /> بازنگری پزشکی توسط تیمو تاوس ج-لگ دکترای روانشناسی<br /> نوشته شده توسط:مارگریس تیلور،۱۳مه ۲۰۲۰<br /> احساس اضطراب گاهی اوقات بویژه این روزها بخشی از زندگی است.اما در مراحلی،اضطراب روزانه می تواند به اضطرابی جدی یعنی نوعی  مبدل گردد که می تواند اثر عمیقی بر روی سلامت بدنی و روحی بگذارد.<br /> اضطراب موقعی است که  افکار نگران کننده  یا تنش زا دارید که اغلب همراه با اثرات جسمی شبیه افزایش فشار خون یا سرعت ضربان قلب است.<br /> اگر همانند ۳۰درصد از بزرگسالان جامعه ایالات متحده یک اختلال اضطراب را تجربه می کنید،تقریبا" بطور کامل همه اوقات برای هفته ها یا ماهها   بدون توقف تحت بمباران این احساسات هستید.<br /> این اختلالات می توانند به اشکال مختلفی شامل موارد ذیل بروز کنند:<br /> ۱)اختلال اضطراب فراگیر<br /> ۲)اختلال پانیک<br /> ۳)اختلال اضطراب اجتماعی<br /> ۴)اختلالات مربوط به فوبیا شبیه اگروفوبیا(ترس از مکان های شلوغ)<br /> ۵)اختلال اضطراب جدایی<br /> بدیهی است که اختلالات اضطراب درمان نشده می توانند تلفات عمده ای بر بهزیستی احساسی فرد وارد کنند.اما چون اضطراب موجب بروز عوارض بدنی بسیاری نیز می گردد،لذا  بر بدن هم اثر دارد و اثرات و عوارض بدنی آن می توانند بمرور زمان اضافه شوند.<br /> *عوارض بدنی اضطراب:اضطراب چه کاری بر روی بدن انجام می دهد<br /> اضطراب دقیقا" چگونه بر بدن اثر می گذارد؟اجازه دهید روش های اثر گذاری را بیان کنیم.هنگامی که احساسات اضطراب شروع به غلیان می کنند،امکان دارد که حس های بدنی ذیل را نیز تجربه کنید:<br /> ۱)افزایش ضربان قلب<br /> ۲)تندتر شدن نفس یا حتی نفس نفس زدن تند و عمیق که می تواند موجب سرگیجه شود.<br /> ۳)عرق ریختن<br /> ۴)لرزیدن<br /> ۴)گیجی<br /> ۵)تنش یا سفتی ماهیچه،شبیه گره شدگی یا محکم شدن فک<br /> ۶)احساس ضعف یا خستگی<br /> ۷)عوارض شکمی مانند حالت تهوع،درد شکم یا اسهال<br /> ۸)اجبار به دفع ادرار مکرر<br /> در مجموع،اضطراب می تواند اثر خیلی شدیدی بر روی بدن داشته باشد.اما دقیقا" چه چیزی موجب وقوع این اثر می شود؟اضطراب یکی از روش های واکنش مغز موقع حس کردن یک تهدید است.<br /> در یک موقعیت خطرناک(که می تواند خطر واقعی یا چیزی باشد که بعنوان خطر درک می کنید)،مغز سیگنالی برای جریان یافتن شدید آدرنالین (هورمون قسمت مرکز فوق کلیه که بالا برنده خون و فشار خون است)درون بدن جهت کمک به حفاظت از شما می کند.در نتیجه ضربان قلب و فشار خون تان بالا می روند که این فرآیند می تواند موجب عرق ریختن،لرزش یا حتی احساس سوزش  یا بطور مرموزی سردی گردد.<br /> جریان خون از اندام های شکمی منحرف و به مغز می رود،جائیکه برای کمک به تحرک و تفکر سریع ضروری است،بنابراین در شکم  احساس مرموزی  مبنی بر وقوع  اتفاق بدی شکل می گیرد.چون بحد افراط نسبت به محیط آگاه می شوید،ماهیچه ها شروع به سفتی و سختی می کنند.<br /> در مجموع،بدن مهیای جنگ می گردد.اما در مورد اضطراب،واقعا" هیچ اتفاق تهدید کننده ای در حال وقوع نیست.بنابراین،بجای تفحص و اقدام برای حفاظت از خویش،فقط با این احساسات ترسناک کلنجار می روید.<br /> *تفاوت حملات پانیک با حملات اضطراب<br />  عوارض                             حمله پانیک         حمله اضطراب       </p>
<p>پریشانی و نگرانی                                             ×<br /> بیقراری                                                            ×<br /> ترس و وحشت                   ×                            ×<br /> ترس ناگهانی از مرگ           ×<br /> احساس جدایی از خود <br /> یا دنیا                                ×<br /> افزایش ضربان <br />  یا سرعت<br />  تپش  قلب                        ×                             ×<br /> درد قفسه سینه                  ×                             ×   <br />    سختی تنفس                  ×                             ×<br /> احساس گرفتگی یا<br /> سفتی گلو                          ×                             ×<br /> خشکی دهان                     ×                              ×<br /> عرق،احساس گرمی      <br />  یا سردی                          ×                              ×<br /> احساس رعشه،<br /> کرختی یا خارش              ×                              ×<br /> درد شکم یا حالت تهوع    ×                               ×<br /> سر درد                            ×                               ×<br /> گیجی یا چرخش سر       ×                                ×<br /> حملات پانیک بطور ویژه دوره های اضطراب شدید هستند و بطور جزئی متفاوت از حملات اضطراب هستند(به جدول فوق توجه کنید).<br /> آنها می توانند سریع و گاهی اوقات ظاهرا" ناگهانی و بدون هشدار بروز کنند،و طی ده دقیقه یا بیشتر شبیه موجی که شما را در می نوردد به اوج برسند.معمولا" با عوارض بدنی شبیه موارد ذیل مشخص می شوند:<br /> ادامه دارد<br /> منبع:Source: greatist.com<br /> ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور</p> 
					<script type="text/javascript">
						window.print();
						window.close();
					</script>
				</div>