حمایت و پشتیبانی جستجو کنید.در حین زمان با همدیگر بودن ممکن است خودشیفته به روابط تان با دوستان و خانواده زیان رسانده یا روابط اجتماعی شما را محدود کرده باشد.شرایط تان هرچه باسد ،تنها نیستید.حتی اگر قادر نباشید که به دوستان قدیم دست یابید می توانید از گروههای حامی یا خطوط ارتباطی خشونت خانگی و پناهگاهها کمک بگیرید.
تهدیدهای توخالی نکنید.تاکتیک بهتر پذیرفتن این حقیقت است که خود شیفته تغییر نمی کند و هنگامی که آماده هستید،بطور ساده ترک کنید.تهدیدها یا اعلامیه ها فقط خود شیفته را از قبل آگاه ساخته و او  را قادر می سازد تا گریختن را برای شما مشکل تر سازد.
اگر تهدید فیزیکی شده یا مورد سوء استفاده قرار می گیرید.در ایالات متحده با شماره ۹۱۱یا در کشور خودتان با خدمات  اضطراری محلی تماس بگیرید.برای توصیه های بیشتر در خصوص ترک کردن،"چگونگی خروج از یک رابطه مبتنی بر سوء استفاده"را بخوانید.
*پس از ترک رابطه
ترک یک خود شیفته می تواند ضربه عظیمی به حس ذیحق بودن و خود بزرگ بینی خودشیفته اعمال کند.نفس عظیم خود شیفته هنوز به تغذیه نیاز دارد،بنابراین اغلب برای اعمال کنترل بر شما به تلاش ادامه می دهد.اگر افسون و "بمب عشق"موثر نباشد.ممکن است به تهدیدها،
بدنام کردن در دوستی ها و آشنایی های متقابل یا دید زدن شما در رسانه های مجازی یا زندگی شخصی متوسل شود.
تمام ارتباطات با خود شیفته را قطع کنید.هر چه ارتباط بیشتری با خودشیفته داشته باشید،به او امید بیشتری برای جذب دوباره می دهید.از آن ا یمن تر اینکه مکالمات،پیامک ها و ایمیل هایش را مسدود و با او  بر روی رسانه های مجازی قطع ارتباط کنید.اگر فرزندانی با همدیگر دارید،افراد دیگری همراه خودتان برای محول کردن سرپرستی برنامه ریزی شده داشته باشید.
به خود امکان احساس اندوه و ماتم  بدهید.خاتمه دادن به روابط می تواند خیلی دردناک باشد،شرایط هر چه که باشد.حتی پایان یک رابطه سمی می تواند موجب احساس غم،خشم،گیج و مغشوش بودن، و اندوه و ماتم فقدان تعهدات و رویاهای اشتراکی گردد.بهبود می تواتد زمان بر باشد،بنابراین به خود آسان بگیرید و برای حمایت و پشتیبانی به خانواده و دوستان نزدیک شده و ابراز علاقه کنید.
 از خود شیفته انتظار به اشتراک گذاشتن اندوه و ماتم خودتان را نداشته باشید.بمجرد اینکه خودشیفته درک کند که دیگر نفس او تغذیه نمی شود،احتمالا" بدنبال به استثمار کشیدن شخص دیگری می رود.
بخاطر نیاز هرگز پایان ناپذیر شان به ستایش و تحسین احساس فقدان یا گناه نمی کنند.این هیچ ربطی به شما ندارد،اما تصویری از چگونگی روابط همیشه یک طرفه آنها است.
 *درمان اختلال شخصیتی خودشیفته
بخاطر ماهیت اختلال،بیشتر مبتلایان به اختلال شخصیتی خود شیفته از پذیرفتن اینکه مشکل دارند مقاومت می کنند‌ و حتی برای جستجوی کمک بیشتر مقاومت می کنند.از آن گذشته هنگامی هم که می پذیرند،اختلال شخصیتی خود شیفته می تواند برای درمان خیلی چالش برانگیز باشد.اما بدین معنا نیست که امیدی وجود ندارد یا آنکه تغییرات امکان پذیر نیست. گاهی اوقات در موارد شدید یا موقعی که اختلال شخصیتی خود شیفته همراه با اختلال دیگری رخ می دهد داروهای تثبیت کننده خلق و خو،ضد افسردگی ها و ضد روان پریش ها  تجویز می شوند.اگرچه ،در بیشتر موارد روان درمانی فرم اصلی درمان است.
 از طریق کار با یک درمانگر ماهر،می توانید بیاموزید که مسئولیت اعمال خود را بپذیرید،قوه قًضاوت بهتر خویش برای  اولویت بندی امور را پرورش دهید و  روابط سالم تر بسازید.می توانید بر روی پرورش هوش هیجانی خود نیز کار کنید.هوش هیجانی (EQ)توانائی درک،استفاده و مدیریت احساسات خود به روش های مثبت برای همدلی با دیگران ،برقراری ارتباط موثر و ساخت روابط قوی است.از آن مهم تر اینکه،مهارت هایی که سازنده هوش هیجانی هستند می توانند در هر زمانی آموخته شوند.
 مولفین؛ ملیندا اسمیت کارشناس ارشد علوم انسانی و لارنس رابینسون
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور