با خود شیفته بحث و مشاجره نکنید.موقعی حمله صورت می گیرد،غریزه طبیعی دفاع از خود و اثبات نادرستی خود شیفته است.اما مهم نیست چقدر منطقی هستید یا استدلال تان چگونه بنظر می آید،غیر محتمل است که حرف شما  را بشنوندبلکه بحث راجع به موضوع ممکن است موقعیت را به روش خیلی نامطلوبی بدتر کند.تلاش بی فایده است.بطور ساده به خود شیفته بگوئید که با نظر او موافق نیستید،سپس بگذرید.
خودتان را بشناسید.بهترین دفاع در مقابل توهین ها و فرافکنی های خود شیفته یک حس قوی نسبت به خویش است.موقعی که نقاط ضعف و قوت خود را بدانید، هر عیب جوئی غیر منصفانه ای را که از شما بشود آسانتر رد می کنید.
از نیاز به تایید و موافقت فارغ شوید.مهم است که از نظر خودشیفته در مورد خود و هر تمایلی برای خَشنودی و تسکین از ناحیه او بی نیاز شوید.نیاز است که راجع به دانستن حقیقت در مورد خودتان مشکلی نداشته باشید،حتی اگر خود شیفته وضعیت را متفاوت ببیند.
*پشتیبانی و مقصود را جای دیگری جستجو کنید
اگر می خواهید که در ارتباط با یک خود شیفته  بمانید،با خودتان راجع به چیزی که می توانید و نمی توانید انتظار داشته باشید صادق باشید.یک خودشیفته به فردی مبدل نمی شود که برای شما ارزش قائل باشد،بنابراین،نیاز خواهید داشت که جای دیگری را برای حمایت احساسی و خشنودی شخصی جستجو کنید.
بیاموزید که چه روابطی را سالم احساس می کنید.اگر از خانواده خودشیفته ای باشید،ممکن است حس خیلی خوبی در خصوص ماهیت یک رابطه بده وبستان نداشته باشید.ممکن است با الگوی بد کاری خود شیفته احساس راحتی کنید.فقط بخاطر آورید که به همان اندازه که آن را آشنا احساس می کنید ،موجب می شود تا احساس بد نیز داشته باشید.در یک رابطه متقابل،احساس احترام،شنیدن سخن و آزادی برای خود بودن می کنید.
 با کسانی وقت بگذرانید که به شما بازتاب صادقانه ای از کسی که هستید می دهند.به منظور حفظ تجسم فکری خود و اجتناب از پذیرفتن انحرافات خودشیفته،مهم است که با کسانی وقت صرف کنید که شما را واقعا" بصورتی که هستید بشناسند و افکار و احساساتتان را معتبر بدانند.
اگر ضروری است،دوستان جدیدی ماورای مدار خودشیفته برای خودبسازید.برخی خودشیفته ها برای کنترل کردن بهتر افراد، آنها را در زندگی های خودشان منزوی می کنند.اگر چنین موقعیتی دارید،نیاز است که برای ساخت مجدد دوستی های ملغی شده در زمان سرمایه گذاری کنید یا با تلاش روابط جدیدی بسازید.
به جستجوی معنا و مقصود در کار،فعالیت های داوطلبانه و  سرگرمی ها بپردازید،بجای تلاش برای اینکه خود شیفته احساس خوبی راجع به خودتان به شما بدهد،فعالیت های معنا داری را دنبال کتید که زمینه ساز استفاده از استعدادها و فراهم کردن امکان مشارکت برای شما گردند.
*چگونگی ترک یک خودشیفته
پایان یک رابطه مبتنی بر سوء استفاده هرگز آسان است.پایان یک رابطه با خودشیفته می تواند بطور ویژه مشکل باشد چون خود شیفته حداقل در شروع  رابطه یا اگر شما تهدید به ترک کنید خیلی فریبنده و پر جذبه است. بواسطه رفتار فریبکارانه خودشیفته،گرفتار شدن در احساس نُیاز به تایید او،یا حتی سوء استفاده عاطفی منجر به تردید در قضاوت، گم گشتی آسان است.اگر به هم وابسته باشید،تمایل شما برای وفاداری ممکن است حتی نیاز به حفظ امنیت و خود شناسی شما را هم مغلوب سازد.اما مهم است بخاطر داشته باشید که یک رابطه هیچ کسی سزاور مورد قلدری قرار گرفتن،تهدید شدن یا در معرض سوء استفاده کلامی و احساسی قرار گرفتن نیست.
روش هایی برای فرار از خود شیفته و احساس گناه و خود سرزنشی و شروع فرآیند بهبود وجود دارد.
خودتان را راجع به اختلال شخصیتی خود شیفته آگاه سازید.هر چه بیشتر درک کنید،بهتر قادرید تکنیک هایی را که یک خود شیفته ممکن است برای حفظ شما در یک رابطه نگهدارد بشناسید.موقعی که تهدید به ترک می کنید،خود شیفته اغلب دوباره چاپلوسی و ستایشی را احیاء می کند(بمباران عشقی)که  بار اول موجب شکل گیری عشق نسبت به او گردیدند.یا وعده های بزرگی برای تغییر رفتار خودش می دهد که هیچ قصدی  برای عمل به آنها ندارد.
دلایل خودتان برای ترک کردن را  بنویسید‌.شفاف بودن راجع به علت نیازتان برای پایان رابطه می تواند در ممانعت از جذب مجدد کمک کند.لیست خود را جائی در دسترس  نگهدارید،و موقع شروع خود تردیدی ها بواسطه افسون یا وعده های عجیب و غریب خود شیفته به آن مراجعه کنید.
ادامه دارد
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص :غریب واحدی پور