خدمت داوطلبانه،همانطوریکه انسان بطور غریزی در جستجوی ارتباط اجتماعی است،بطور غریزی نیز علاقه مند به بخشش است.کمک به سایر مردم نه فقط جامعه  را غنی می کند و به نفع  هدفی است که برای ما اهمیت دارد،بلکه  بدین طریق نیز احساس شادتر و سپاسگزارتر می کنیم.
*کمک به کودک یا نوجوانی که بطور ناسالم از رسانه های اجتماعی استفاده می کند.
سال های کودکی و نوجوانی می تواند مملو از تغییرات رشدی و فشارهای اجتماعی باشد.برای برخی بچه ها،رسانه های اجتماعی موجب بدتر کردن مشکلات دوره رشد گردیده و به اضطراب،زورگیری،افسردگی و مشکلات مربوط به عزت نفس سوخت رسانی می کنند.اگر راجع به استفاده بچه خود از رسانه های اجتماعی نگرانید،وسوسه می شوید که گوشی یا سایر دستگاههای دیجیتال او را ضبط کنید.
اما چنین کاری مشکلات را بیشتر می کند،بچه بدین طریق از دوستان و جنبه های مثبت رسانه های اجتماعی جدا می شود.در عوض،روش های دیگری جهت کمک به بچه برای استفاده از فیس بوک،اینستاگرام،و سایر پایگاههای مجازی به روشی معقول تر وجود دارد.
*استفاده کودک از رسانه های مجازی را کنترل و محدود کنید.
هر چه بیشتر راجع به چگونگی تعامل کودک در رسانه های اجتماعی بدانید،بهتر قادر خواهید بود که با هر مشکلی مواجه شوید.برنامه های کاربردی کنترل سرپرستی می توانند به محدود کردن اطلاعات مصرفی کودک یا محدود کردن استفاده از گوشی در زمان های معینی از روز کمک کنند.همچنین می توانید برای محدود کردن قرار گرفتن بالقوه آنها در معرض زورگیران و یغماگران نقاط تنظیم خلوت بر روی پایگاههای مختلف رسانه های اجتماعی را تنظیم کنید.
*با کودک خود راجع به مشکلات اساسی گفتگو کنید.
مشکلات مربوط به استفاده از رسانه های اجتماعی اغلب می تواند مشکلات عمیق تر دیگر را بپوشاند.آیا کودک شما دارای مشکلات عدم پذیرش در مدرسه است؟آیا از کمروئی و اضطراب اجتماعی رنج می برد؟آیا مشکلات خانه موجب استرس او می شوند؟
*زمان های توقف استفاده از رسانه های اجتماعی را تقویت کنید.برای مثال،می توانید استفاده از رسانه های اجتماعی را تا تکمیل تکالیف در شب قدغن کنید،اجازه استفاده از گوشی در میز ناهای خوری و اتاق خواب ندهید،و فعالیت های خانواده را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مانع استفاده از گوشی یا سایر دستگاهها شوند.
برای پیشگیری از مشکلات خواب،همیشه اصرار کنید که گوشی ها حداقل یک ساعت قبل از رفتن به بستر خاموش شوند.
*به کودک یاد دهید که چگونه رسانه های اجتماعی یک بازتاب دقیق از زندگی مردم نیستند.آنها نباید خودشان یا زندگی هایشان را بطور منفی با دیگران بر روی رسانه های اجتماعی مقایسه کنند.مردم فقط چیزی را که می خواهند دیگران ببینند پست می کنند.تصاویر دستکاری می شوند یا بدقت مرتب و انتخاب می شوند.و داشتن دوستان کمتر بر روی رسانه های مجازی موجب محبوبیت کمتر و نیز ارزش کمتر بچه نمی گردد.
*ورزش و علائق آفلاین را تشویق کنید.با تشویق کودک به دنبال کردن فعالیت های بدنی و سرگرمی هایی که مستلزم تعامل در دنیای واقعی هستند کودک را از رسانه های اجتماعی دور کنید.
ورزش برای رهائی از اضطراب،تقویت عزت نفس،و بهبود خلق و خو عالی است و چیزی است که می توانید بعنوان یک خانواده انجام دهید.درگیر شدن بیشتر کودک در فعالیت های آفلاین،موجب وابستگی کمتر خلق خو و حس خود ارزشی به تعداد دوستان،لایک ها واشتراکاتی است که بر روی رسانه های اجتماعی دارد.
منبع؛ https://www.helpguide.org
ترجمه و تلخیص؛ غریب واحدی پور