۵-گفتن "بله"موقعی که باید "نه"بگوئید.
تحقیق انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکونشان می دهد که هر چه گفتن "نه"مشکل تر باشد ،با احتمال بیشتری استرس ،فرسودگی روانی و حتی افسردگی را تجربه می کنید که همه این ها موجب فرسایش خود کنترلی می گردند.گفتن "نه"براستی یک چالش خود کنترلی بزرگی برای خیلی از مردم است.
"نه"یک کلمه قدرتمندی است که نباید از خوب بکار بردن آن هراس داشته باشید.موقعی که زمان گفتن "نه" است ،کسانی که دارای هوش احساسی هستند از بکار بردن عباراتی مانند "فکر نمی کنم بتوانم."یا "اطمینان ندارم."اجتناب می ورزند.گفتن "نه"به یک تعهد جدید، احترام گذاشتن به تعهدات موجود و فرصت دادن به خود جهت انجام موفقیت آمیز تعهدات خویش است.
فقط  به خودتان یادآوری کنید که گفتن "نه"یک رفتار خود کنترلی فعلی است که با پیشگیری از اثرات منفی بر روی تعهد، خودکنترلی آینده را تقویت می کند.
  ۶-اندیشیدن به افراد زهرآگین(سمی)
همیشه افراد سمی روشی برای نگرانی شما یافته و  ذهن و فکرتان را به خودشان مشغول می کنند.هر وقت خود را در حال اندیشیدن به همکار یا کسی می یابید که خونتان را بجوش می آورد،در عوض به سپاسگزار بودن برای وجود کس دیگری در زندگی خود بیندیشید.
عده زیادی از افراد وجود دارند که سزاوار توجه شما هستند،و آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید فکر کردن راجع به کسانی است که آزرده خاطرتان نمی کنند موقعی که کسانی وجود دارند که مایه آزردگی شما هستند.
۷-چند کارگی در جلسات
نباید به هر چیزی بویژه جلسات نصف توجه خود را معطوف کنید.اگر یک جلسه ارزش توجه کامل را ندارد،پس درگام اول نباید در آن حاضر شوید؛و اگر ارزش توجه کامل تان را دارد،پس تا آنجا که می توانید هر کاری را خارج از آن جلسه انجام دهید.چند کارگی در حین جلسه با خلق این تصور که باور دارید بزرگتر از هر کس دیگری هستید به شما زیان می رساند.
۸-سخن چینی
سخن چین ها از بدبختی و بیچارگی دیگران لذت و شادی کسب می کنند.ممکن است کنجکاوی و نگریستن دقیق به لغزش های حرفه ای و شخصی فرد دیگری در ابتدا سرگرم کننده باشد،اما بمرور زمان،کسل کننده شده و موجب احساس نفرت و صدمه رساندن به دیگران می گردد. بجای اتلاف وقت برای گفتگو راجع به بدبختی و بیچارگی دیگران، نکات مثبت  فراوان  ونیز موارد زیادی برای آموختن از افراد جالب وجود دارد.
"انسان های بزرگ از ایده ها ؛انسان های متوسط از رویدادها ؛و انسان های کوچک از مردم می گویند."(الینور روز ولت )

۹-انتظار برای عمل در هنگامیکه می دانید موفق می شوید.
اکثر نویسندگان ساعات بیشماری را صرف طوفان فکری در خصوص شخصیت ها و طرح های خود می کنند،حتی صفحه ای پس از صفحه دیگر می نویسند که می دانند هرگزآنها را در کتاب هایشان نمی گنجانند.این کار را انجام می دهند چون می دانند که ایده ها برای پرورش به زمان نیاز دارند.
ما موقعی که زمان آغاز است تمایل به انجماد و سکون داریم زیرا می دانیم که ایده هایمان کامل نیستند و آنچه خلق می کنیم ممکن است خوب نباشد. اما چگونه اصلا" می توانید چیز عظیمی خلق کنید اگر شروع نکنید و به ایده هایتان زمان برای تکامل ندهید؟
نویسنده جودی پیکلت اهمیت اجتناب ناشی از کمال گرایی را بطور کامل خلاصه می کند و می گوید:"می توانید یک صفحه بد را ویرایش کنید،اما نمی توانید یک صفحه خالی و سفید را ویرایش کنید."
۱۰-مقایسه خودتان با دیگران
موقعی که حس خرسندی و لذتتان از مقایسه خود با دیگران مشتق می شود،دیگر صاحب و ارباب شادی خود نیستید.موقعی راجع به کاری که انجام می دهید احساس خوبی دارید،اجازه ندهید نظریات یا فضیلت های دیگری آن را از شما دور کند.در حالیکه غیر ممکن است که عکس العمل های خودتان نسبت به آنچه را که دیگران در خصوص شما می اندیشند متوقف کنید،اما نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید و می توانید همیشه نظریات مردم را بطور کامل باور نکنید.بدان طریق،مهم نیست که دیگران چه می گویند و چه فکر می کنند،عزت نفستان از درون سرچشمه می گیرد.قطع نظر اینکه مردم در یک لحظه ویژه راجع به شما چه فکر می کنند،یک چیز قطعی است و آن این است که هرگز به آن خوبی یا بدی که دیگران می گویند نیستید.با تمرین خود کنترلی جهت توقف این عادات بد،می توانید بطور هم زمان ماهیچه خود کنترلی خودتان را تقویت کرده و عادات زننده ای  را  که قدرت شدیدی برای توقف سیر زندگی تان دارند منسوخ سازید.
منبع؛ https://www.success.com
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور