اگر برای یک هفته در هر روز سه دانه خرما بخورید،در بدنتان اتفاق ذیل بوقوع می پیوندند. اگر یک شب جمعه شیرینی دوست دارید،یک شیرینی جدید و هیجان انگیز،شیرینی که به شما انرژی و یا یک کمی جست و خیز در گام تان ببخشد،پس احتمالا" کسی هستید که یک یا چندین خرمای خوب دوست دارید. خرماها بعنوان دسر برای بدن و ذهن سالم هستند.بعلاوه،اگر سه عدد از این میوه های نرم ،تاب دار را هر روز برای یک هفته بخورید،یا امکان دارد خرما ها را بعنوان یک دسر با مصرف منظم تری مورد توجه قرار دهیدزیرا احتمالا" موارد ذیل برای بدنتان رخ می دهند: ۱-خطر کاهش سرطان روده بزرگ علاوه بر تضمین آنکه غذا با آهنگ سالمی از میان سیستم گوارشی حرکت می کند،خرماها همچنین تضمین می کنند که خود دل و روده سالم و عاری از باکتری مضر باشد.و موقعی سیستم گوارشی و دل و روده بخوبی کار کنند،پس روده بزرگ هم خوب کار می کند و درنتیجه خطر سرطان روده بزرگ کاهش می یابد. بر اساس تحقیق انجام شده توسط دایره غذا و علوم دارویی کسانی که خرما مصرف می کردند سلامت روده بزرگ خود را تقویت می کنندزیرا خرماها باکتری خوب مسدود کننده رشد سلول های سرطانی روده بزرگ را افزایش می دهند. ۲-یک انرژی تند وتیز و با دوام دارید خرماها محتوی شکرهای طبیعی،گلوکز،شهد میوه و شکر چغندر قند هستند که به شما هنگام نیاز یک انفجاری از انرژی تند و فرز می بخشند.و بر خلاف نوشیدنی های انرژی زا،خرماها شامل اجزای سالم دیگری مانند فیبر ،پتاسیم ،منگزیم،ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که میزان آن عناصر را در بدن در سطح مطلوب نگهداشته و مانع از افت سریع آنها می گردند. ۳-سلامت سیستم گوارش بهبود می یابد اگر بخواهید انتقال مواد غذایی درون سیستم گوارشی شما خوب و منظم صورت گیرد،خرماها تنها موادی هستند که این کار را انجام می دهند،فقط در یک وعده یا فنجان خرما ۱۲گرم فیبر بدست خواهید آورد.که ۴۸درصد مصرف روزانه توصیه شده است. مقادیر و انواع درست فیبر می تواند برای سلامت گوارش از طریق جلوگیری از یبوست و بهبود منظم انتقال مدفوع مفید باشد.و خرماها بطور قطع نوع درست فیبر برای انجام چنین کاری هستند. در حقیقت،بنا به یک تحقیق منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا کسانی که در هر روز ۷عدد خرما برای۲۱ روز مصرف می کردند در تعداد مدفوع و انتقالات مدفوع در مقایسه با هنگامی که خرما نمی خوردند بهبودهایی را نشان دادند. ۴-می توانید هوشمندتر باشید خرما محتوی ویتامین B6است که ثابت شده است از طریق کمک به بدن جهت ساخت" سروتونین" و "نوراپی نفرین" عملکرد مغز را بهبود می دهند. سروتونین به نوبت خلق و خو را تنظیم می کند و نوراپی نفرین به بدن جهت مقابله با استرس کمک می کند.از طرف دیگر،تحقیق نشان داده است که میزان پایین ویتامینB6در ارتباط با افسردگی است. بنابراین،موقعی که مغز عاری از استرس بوده و دارای خلق و خوی خوبی هستید در نتیجه مغزتان برای آموختن و نگهداری اطلاعات زیرک و آماده است. ۵-درمان بواسیرها بواسیرها رگ هایی درون مقعد هستند و بواسطه آنها مقعد ورم کرده و ملتهب می گردد.این عارضه اغلب بوسیله یبوستی ایجاد می شود که به فشار در آن ناحیه واقع در سر دور رشته گوارشی منتهی می گردد.این وضعیت وحشتناک و اغلب خیلی دردناکی است که خوشبختانه می تواند از طریق تغییر در رژیم غذایی برای کاهش یبوست درمان و حتی معکوس شود.خیلی از پزشکان یک رژیم غذایی پر فیبر را توصیه می کنند و آن رژیم شامل خرما است که به حرکت مواد در امتداد سیستم گوارشی کمک می کند بطریقی که بواسیرها می توانند بهبود یابند.
(Source: foodprevent.com)
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور