بنا بر نتیجه بزرگترین تحقیق خواب،خواب خیلی زیاد برای مغز بد است.
خیلی از ما بخاطر مکالمات تلفنی زیاد دیر وقت شبانه تا بی خوابی ناشی از استرس و نوزادان بی قرار از میزان خواب کافی شب برخوردار نمی شویم.
همه می دانیم که به آن نیاز داریم و بطور مداوم به ما گفته می شود که نداشتن خواب کافی می تواند اثرات جدی بر سلامت ذهنی و بدنی داشته باشد.
با این وجود اکنون،تحقیق جدید بیانگر آن است که خواب خیلی زیاد می تواند در حقیقت همانند بی خوابی نیز زیانبار باشد.
در پژوهشی که بزرگترین تحقیق خواب دنیا نامیده شده است،تیمی از عصب شناسان موسسه مغز و ذهن دانشگاه وسترن کمک بیش از ۴۰۰۰۰نفر از سراسر دنیا را برای مشارکت در یک بررسی علمی آنلاین متشکل از پرسشنامه های عمیق و یک سری از فعالیت های عملکردی شناختی فهرست بندی کردند.
ایدرین اون ،پژوهشگر وسترن در تصویر برداری و علم عصب شناسی دانشگاه وسترن می گوید،"ما واقعا" می خواستیم عادات خواب مردم کل جهان را بدست آوریم.آشکارا، تحقیقات کوچکتری در خصوص خواب مردم در آزمایشگاهها وجود داشته است اما می خواستیم دریابیم که خواب در دنیای واقعی چگونه است."
شرکت کنندگان اطلاعات وسیعی راجع به زندگی خود از جمله داروئی که استفاده می کردند،سن وسال خود ،مکان زندگی و نوع آموزشی که دریافت کرده بودند  ارائه دادند که امکان دارد در برخی نتایج سهیم بوده باشند.
تقریبا" نصف همه مشارکت کنندگان بطور متوسط خواب کمتر از ۶۰۳ساعت در شب را گزارش کردند که حدود یک ساعت کمتر از مدت توصیه شده تحقیق بود.
در تمام طول تحقیق،تیم تعدادی راز شگفت انگیز را برملا ساخت از جمله اینکه اکثر شرکت کنندگانی که چهار ساعت یا کمتر خوابیده بودند بگونه ای عمل می کردند که گویی تقریبا" ۹سال پیرتر هستند.
باضافه،آنها همچنین دریافتند که میزان خواب مربوط به رفتار شناختی خیلی عملی برای هر کسی یکسان و هفت تا هشت ساعت بود و هر کسی کمتر یا بیشتر از این میزان خوابیده بود قطع نظر از سن از لحاظ شناختی بدتر عمل می کرد.
دو اعمالی که بطرز خیلی قوی از خواب اثر می پذیرفتند توانائی های کلامی و استدلالی بودند،حال آنکه بر عملکرد حافظه کوتاه مدت نسبتا" بی تاثیر بود.
کانر وایلد همدست تحقیق آزمایشگاه و مولف برجسته تحقیق می گوید،"ما دریافتیم که میزان خواب بهینه برای بهترین عملکرد مغز ۷تا۸ساعت در هر شب است و با آنچه که پزشکان به شما می گویند که برای حفظ بدنتان در اعلی ترین شک نیاز دارید نیز مطابقت دارد.
"ما همچنین دریافتیم کسانی که بیش از آن میزان می خوابیدند برابر با کسانی که خیلی کمتر می خوابیدند زیان می دیدند."
یافته ها توسط تحقیق قبلی عرضه شده در کنگره جامعه قلب شناسی اروپا در مونیخ در اوایل امسال پشتیبانی می شوند.
با استفاده از اطلاعات بیش از یک میلیون بزرگسال،دانشمندان دریافتند که برای بهینه سازی سلامت قلب هم از کمبود خواب و هم از ماندن ساعات بیش از حد در رختخواب باید اجتناب کرد.
در عوض،شش تا هشت ساعت خواب شب بیشترین فایده را برای قلب دارد.
(Source: The Independent)
ترجمه و تلخیص؛غریب واحدی پور