۴-استفاده زیاد از سیستم حرارت و هوای مرکزی
 یک دقیقه یخ زدن و سپس داغ شدن مثل حمام سونا؟
تغییرات سریع درجه حرارت موجب رنجش خاطر می شود،اما استفاده زیاد از سیستم حرارت و هوای مرکزی پوست را کاملا" خشک می کند چون تمام رطوبت هوای خانه یا آپارتمان گرفته می شود،در نتیجه خطوط و چین و چروک های ظریف  حتی برجسته تر می شوند.دکتر داین استرایکچن دارای بوردتخصصی امراض پوستی و مدیر یک مرکز امراض پوستی در نیویورک سیتی می گوید،"پوست خشک موجب التهاب می گردد."کلاژن و خاصیت کشسانی پوست  با افزایش سن از دست می رود که التهاب موجب تسریع این فرآیند می گردد."
اگر مطلقا"به افزایش دمای سیستم حرارتی و تهویه هوا نیاز دارید،به پوست خود یک دوزی از کروماتوگرافی  با لایه نازک با استفاده از یک کرم شب با آب خیلی زیادمانند (Lavender Age Corrective Night Concentrate) از ارگانیک های عالی بمالید.آب خیلی زیاد بنوشید و یک مرطوب کننده تهیه و در اتاق خواب،پذیرایی و هر جای دیگری بگذاریدکه بیشتر وقت خود را نیز آنجا سپری می کنید.
۵-چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید
دکتر دیپا ورما می گوید،"تمام چربی ها ماهیت یکسانی ندارند.بر خلاف چربی های ترانس(غیر اشباع)،برای مثال چربی های ترکیبی اشباع نشده تکی و چندگانه چربی های سالم بوده و برای پوست خیلی خوب هستند."
ورما می گوید،"چربی ها دیو زده شده اند."اما واقعا" به آنها نیاز داریم،آنها  بلوک هایی برای هورمون ها  ساخته و عامل درستی غشای سلول هستند و جذب چربی های خوب کافی توسط بدن به پوست سالم  و روشن منجر می گردد.
برخی منابع نوع درست چربی های سالم که موجب روشنی پوست می گردند کدامند؟"اوکادوها بواسطه زردینه ترکیبی در ارتباط با ضد پیری هستند و ویتامینEنیز دارند که موجب می شود پوست دارای خاصیت ارتجاعی و ترکیب کلاژن افزایشی گردد.محافظ خوب دیگر پوست دانه های آفتابگردان است که دارای ویتامینEمی باشند و یک منبع غنی سلنیوم و مس هستند که به جوان نگهداشتن و درخشندگی پوست کمک می کنند.آنها دارای امگا۶و اسید لینو لئیک هستند که به تکثیر سلول های پوست کمک می کنند.
 ورما می گوید،"و جذب امگا۳ را نیز فراموش نکنید."امگا۳از ماهی می تواند بدست آید،اما منابع گیاهی مانند دانه چیا،کتان و گل ماهی نیز دارد."میزان مشخص امگا۳می تواند رها شدن آنزیم های ناشی از اشعه های ماورای بنفش را که موجب تنزل کیفیت کلاژن و در نتیجه چین و چروک و افتادگی پوست می گردد مسدود کند.اساسا"،منابع امگا۳می تواند به جلوگیری و مرمت خسارات ناشی از نور خورشید بر روی پوست کمک کند.
 ۶-عطر پاشیدن به گردن
ما هنگام بزرگ شدن مشاهده می کردیم که مادران و مادر بزرگ هایمان بر روی نقاطی از بدن با ماهیچه های ضربانی  مانند گردن،مچ ها و سرشانه ها یشان عطر می افشاندند.آنها نسبت به درس های زندگی عقل کل بودند،اما پوست گردن ظریف است ،بنابراین استعمال عطر در آن ناحیه به هیچ وجه معقول نیست.
الکل موجود در خوشبو کننده ها بیش از اندازه خشک کننده است و می تواند بطور ویژه مشکل ساز باشد اگر درست قبل از رفتن در زیر نور خورشید استعمال کنید در معرض خطر زیادتر ابتلا به یک بیماری پوستی بنام Poikiloderma of Civatteقرار می گیرید که در اصل بی رنگی پوست بواسطه دوره های طولانی قرار گرفتن در معرض نور خورشید می باشد.
اوا شمبن یک متخصص امراض پوستی برجسته می گوید،"عطر می تواند در بروز این عارضه پوستی سهیم باشد،چون برخی محتویات به اشعه ماورای بنفش ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید واکنش نشان داده و یک مولکول سمی برای پوست بوجود آورد."در عوض،سعی کنید برس آغشته به ماده خوشبو را بر روی ساعد،لباس ها(ازپوشیدن ابریشم و سایر پارچه های ظریف اجتناب کنید)و مو بکشید.
این متخصص همچنین استفاده از کرم های ضد آفتاب و پوشش ها(یعنی روسری های سبک)برای محافظت از پوست حساس گردن و سر شانه ها راجهت حفاطت در مقابل اشعه های زیانبار توصیه می کنند.
۷-مزه مزه کردن نوشیدنی ها با نی
نی ها مانع از شکل گیری لکه های دندان شده و کرم خوردگی های دندان را می نیمم می کنند،اما عیوبی هم دارند؟دکترشمبن می گوید،"حرکات تکراری غنچه کردن لب ها می تواند موجب شکل گیری چین و چروک هایی دور دهان گردد.راه حل ما؟از نی بگذرید و در عوض یکی از روش های سفید کنندگی دندان را امتحان کنید.
پرینسس گابرا یک روزنامه نگار و قصه گوی رسانه های مجازی است.او را در توئیتر و اینستا گرام @PrincessGabbara دنبال کنید.
Source;http//greatest.com
ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور