... شرمساری بدنی عبارت از تحقیر فرد با نظریات بیمورد یا منفی راجع به سایز و شکل بدن او است. "شرمساری چاقی" نیز در صورتی است که کسر وزن داشته یا در خصوص بخش ویژه ای از بدن خود نظریات منفی می شنوید. این ...
... شرمساری بدنی عبارت از تحقیر فرد با نظریات بیمورد یا منفی راجع به سایز و شکل بدن او است. "شرمساری چاقی" نیز در صورتی است که کسر وزن داشته یا در خصوص بخش ویژه ای از بدن خود نظریات منفی می شنوید. این ...
... دهید. ورزش به کاهش وزن کمک می کند،اما بر اساس یک تحقیق بازنگری،عوارض جسمی و روانی اضطراب را نیز کاهش و وضع روانی و خواب را هم بهبود می دهد،که همه این ها هم به کاهش وزن کمک می کنند. چنین وضعیتی شبیه یک ...
موقعی بقدر کافی نمی خوابید،نه فقط مکانیسم های دفاعی از کار می افتند(گزینش های ورزش و رژیم غذایی را که از اهداف کنترل وزن تان پشتیبانی می کنند سخت تر می سازد)،بلکه محرومیت از خواب سیستم گرسنگی بدن را ...
... کاهش یا اضافه وزن شود؟ اضطراب از طریق به هم زدن برنامه های روتین خواب،خورد و خوراک ، ورزش و نیز چرخش هورمون استرس می تواند موجب اضافه وزن شود.اما از طریق فراموش کردن خورد و خوراک و افزایش متابولیسم ...
یک سابقه تفصیلی،اما واقعی بردارید.از اغراق بیش از اندازه یا روزنامه نگاری اجتناب ورزید.اگر نیاز به اثبات برای رئیس یا مدیر منابع انسانی در خصوص چگونگی مورد هدف قرار گرفتن دارید می توانید از این سابقه ...
... های تکمیلی و آلترناتیو درمان های تکمیلی و آلترناتیو افسردگی ممکن است شامل ویتامین ها و مکمل های گیاهی،طب سوزنی،تکنیک های ریلکس سازی همانند مدیتیشن مراقبه،یوگا یا تایجی باشند. *ویتامین ها و مکمل ها برای ...
... پس از مرتبه اول بیدار نگهداشته شوند حتی اگر دوباره قبل از انجام دادن مجدد بخوابند بهبود حاصل نمی شود. ٤-اضافه وزن بنظر می رسد کسانی که کمتر از میزان مورد نیاز می خوابند دچار نامتعادلی هورمونی می باشند ...
... سخت تر و سخت تری برای کنترل وزن خود دارید، بطور فزاینده ای در مورد غذا و نیز احساسات خود احساس عجز و ناتوانی می کنید. اما مهم نیست که چقدر در خصوص غذا و احساسات خود احساس عجز و ناتوانی می کنید،انجام یک ...
... غذایی بعدی گردیده و در نتیجه تحقق اهداف کاهش وزن را مشکل تر سازد. اسنک ها می توانند به کم کردن گرسنگی،بهبود احساسات سیری و کاهش کل کالری مصرفی روزانه کمک کنند. ترکیبات غنی از فیبر و پروتئین مانند آجیل ...
چگونگی برنامه ریزی وعده های غذایی برای کاهش وزن - یک راهنمای تفصیلی موقع بحث از برنامه های وعده غذایی کاهش وزن،اندازه گزینه ها می تواند خیلی مهم باشد.چند موردی که هنگام جستجو برای بهترین برنامه ...
... دهد،و موقعی که کفش های خود را برای پیاده روی می پوشید مهم نیست که وزن تان چقدر است. بنا به نتیجه تحقیق صورت گرفته توسط محققینی که عادات پیاده روی و مرگ تقریبا" ۴۷۵۰۰۰نفر را که اکثر آنها در شروع تحقیق ...
... که،" روزه می تواند به میزان گلوکز پایین خون (BGL)منتهی گردد،که موجب کاهش تمرکز و افزایش خستگی می گردد." عزلام افزود که کاهش وزن پایدار فقط با روزه داری منظم امکان پذیر است و هر کاهش وزنی در ماه رمضان ...
نقطه کلیدی برای کاهش وزن:اغلب ثبت کالری مصرفی،کاهش وزن بیشتری را در پی دارد. مطابق با یک تحقیق اخیر،خیلی از افراد فکر می کنند که ثبت روزانه آنچه که می خورند کار کسل کننده ای است.لکن،این تکنیک کاهش وزن ...
... را از طریق تنفس ،هضم غذاها و هر جنب و جوشی که می کنند مصرف می کنند.هر چه بیشتر یک فرد تحرک داشته باشد کالری بیشتری می سوزاند. مردم اغلب موقعی که به از دست دادن وزن امید وارند به حساب و کتاب کالری می ...
چرا فشار دکمه چرت دستگاه زنگ دار هنگام بیدار شدن برای بدن یا مغز خوب نیست،مطابق با اظهار نظر متخصصان خواب، موقعی که صبح با صدای دستگاه زنگ دار خود پس از شبی که کمتر از خواب خود رضایت داشته اید بیدار ...
پیش دیابت (دیابت پنهان)؛شب بیدار ماندن ممکن است به اضافه وزن منتهی شود. تحقیق جدید عیان ساخته است که گرایش به فعالیت های شبانه،دیر به رختخواب رفتن و به اندازه کافی نخوابیدن امکان دارد در افراد دارای ...
تحقیق بیانگر آن است که,اضافه وزن می تواند ساختمان قلب های نوجوانان را تغییر دهد بنابه نتیجه یک تحقیق,اضافه وزن در نوجوانی می تواند شکل قلب و چگونگی کارکرد آن را تغییر دهد بدنبال یک بررسی در خصوص اینکه ...
بنا به تحقیق,مثبت نگری نسبت به بدن به شکل گیری عادات ناسالم کمک می کند
جنبش مثبت نگری نسبت به بدن در جهت اضافه وزن موجب تحریک یک حس عشق ورزی نسبت به خویشتن و بهبود رضایت از بدن در میان ...
... کند بشرح ذیل است:
فایده بدست نیاوردن سلامتی چیست؟
جواب عمیق تر:اگر اضافه وزن دارم و مجردم, علت مجرد بودنم اضافه وزن است.بدین مفهوم است که هیچ چیزی جدی تر از مشکل خودمن نیست.
فایده مقایسه خود با ...