نوشته شده توسط؛دکتر آندرا برندت،۴آوریل۲۰۲۲
موقعی که به دیگران کمک می کنید،در جستجوی تمرکز بر چیزی هستید که می خواهید خلق کنید.
*نکات کلیدی
۱)فواید آفرینش و بخشش بیشمارند؛مطالعات بیانگر آن هستند که کمک به دیگران می تواند شادی را افزایش و سلامتی را بهبود دهد.
۲)مجموعه ای از تحقیقات رو به رشد بیانگر آن است که داوطلبی  نه فقط فواید اجتماعی،بلکه فواید سلامت فردی را نیز به ارمغان می آورد.
۳)سال های پیری می توانند بزرگترین فرصت برای کمک به دیگران باشند زیرا دانایی،مهارت ها و قابلیت انعطاف زیادی انباشته اید.
ما معاش و وسیله گذران زندگی را با آنچه کسب می کنیم می سازیم ،ولی زندگی را با آنچه می بخشیم.
""نورمن میک ایون"
مادامیکه زندگی می کنید،فرصتی برای تغییر و پیگیری هدف زندگی خود دارید.موقعی که هدف و مقصودتان کمک به دیگران باشد،بجای توقف بر مشکلات در جستجوی چیزی هستید که می خواهید خلق کنید.این آفرینش و بخشش نامیده می شود:"دغدغه ای برای افراد علاوه بر خود و خانواده آنها است."فواید آفرینش و بخشش بیشمارند ،مطالعات بیانگر آن است که کمک به دیگران می تواند شادی را افزایش و سلامتی را بهبود دهد.
موقعی که دارای ویژگی آفرینندگی و بخشندگی باشید،اجازه نمی دهید که نشیب و فرازهای جزئی زندگی نگرانتان کنند.
در عوض،بر چیزی برتر و با معنی تر تمرکز می کنید.بنا به گفته روانشناس سوزن کروس ویت برن،اولویت دادن به دیگران قبل از خود یک "قدرت برتر پنهانی "است.آفریننده و بخشنده ترین افراد دارای بهزیستی طولانی مدت بهتری نسبت به کسانی هستند که صرفا" بر شادی خودشان تمرکز می کنند.بنا به نتیجه تحقیق صورت گرفته توسط  کروس ویت برن و همکارانش،"پرورش هم زمان آفرینش و بخشش و بهزیستی در اوایل دوره پیری،یک رابطه دمساز قوی بین بخشندگی و بهزیستی در ارزیابی اول و تغییر  معنی دار همبسته  بین آنها با گذر زمان را آشکار کرد"
 بنا به نتیجه تحقیقاتی که سال ۲۰۰۷ در ارتش آمریکا انجام گرفت،" داوطلبی نه فقط فواید اجتماعی،بلکه فواید سلامت فردی در پی دارد."بنا به نتیجه تحقیق"رابطه ای قوی بین داوطلبی و سلامتی وجود دارد:کسانی که کار داوطلبی می کنند دارای میزان مرگ و میر پایین تر،توانائی عملکرد بیشتر و افسردگی کمتر در سن پیری نسبت به کسانی هستند که کار داوطلبی نمی کنند."این یافته توسط تحقیق دیگری پشتیبانی شد که در خصوص وابستگی بین مرگ و میر و  احساس هدفمندی در زندگی بود.بنا به تحقیق منتشر شده در طب روان تنی،هدف و مقصود بزرگتر در زندگی به کاهش خطر مرگ و میر در میان اشخاص پیرتر مستقر در جامعه منجر می شود."
  شاید کمک به دیگران بجای صرفا" تمرکز بر بهزیستی خودمان به نفع ماست چون هدف داوطلبی نسبت به شغلی که در دنیای روزمره داریم ممکن است به قلوب و ارزش های ما  نزدیک تر باشد.تا حدی خود اکتشافی و مشاهده متفکرانه  برای کشف اینکه چه نوع خدمتی بیشترین شادی  و فایده  را برایتان بدنبال دارد ضروری است.به الهام ها،اشتیاق ها و شادی هایی که در طول زندگی خود تجربه کرده اید بنگرید و از خود این سوالات را بپرسید:
۱)عاشق انجام چه کاری هستم؟
۲)کدام یک از اشتیاق ها و شادی هایم ممکن است بیانگر آن باشند که پتانسیلی ماورای خوشی و خرسندی خودم دارم؟
۳)با شادی ها و اشتیاق هایم چه کاری می توانم انجام دهم تا برای خودم و دیگران پرمایه باشند؟
۴)چه مهارت و توانمندی دارم که می توانم از آن برای بهبود زندگی های دیگران استفاده کنم؟
۵)چه ویژگی هایی خیلی ارزشمندی دارم که می توانم آنها را با دیگران برای بهبود زندگی هایشان به اشتراک بگذارم.
برای کمک و خدمت ناچار نیستید که کار عظیمی انجام دهید.
سود بردن از حس هدف و مقصود می تواند با پشتیبانی کردن از خانواده و دوستان یا مربیگری فردی دیگر حاصل گردد.برای بهره مندی از فواید کمک به دیگران ،نیازی نیست که دنیا را نجات دهید،بلکه فقط گوشه کوچکی از آن را بهبود دهید.
هرگز برای کشف چیزی که می توانید  از طریق اعمال و کردارتان در دنیا برای شاد کردن دیگران انجام دهید و آن را به زندگی خود بیاورید خیلی دیر نیست. سال های پیری می توانند بزرگترین فرصت برای کمک به دیگران باشند زیرا دانایی،مهارت ها و قابلیت انعطاف زیادی برای آغاز پر توان پروژه های عام المنفعه انباشته اید.بخشش های شما برای دیگران ،نه فقط برای کسانی که آنها را مستقیم دریافت می کنند،بلکه برای دیگرانی نیز که در یک رنج زمانی نامحدود ممکن است زندگی شان را متاثر سازند ارزش زیادی دارند.
"سرویس و خدمت اجتماعی" بیش از ایتمی در رزومه کاری برای یک دانشکده یا تقاضای شغلی است،بلکه نتایج عمیقی برای خودتان و جامعه بدنبال دارد.برخورداری از جرات و سرسختی برای بخشیدن از موهبت ها و هدایای قابل بخشش خود به دیگران ،هم زمان نیز میراثی خلق می کند که به یک زندگی دوست داشتنی  برای خودتان منتهی می گردد.

آفرینش و بخشش بخشی از احساس کمال و برخورداری از زندگی کامل است.بدون از آن،نمی توانیدکاملا" خرسند یا در صلح و آرامش باشید.هرکجا و هر قدر که برای دیگران شادی به ارمغان آورید،شادی و سلامتی خودتان را هم بهبود خواهید داد.زندگی شما گوشه ای از هستی است،و با بهبود این گوشه از طریق رفع هر مشکلی که می توانید،هر چیزی را می توانید تغییر دهید.
منبع: source: psychologytoday.com
ترجمه و تلخیص: غریب واحدی پور