در یک تحقیق جدیدبر روی افراد بالای ۷۰سال که برای سال ها بطور منظم ورزش می کردند دانشمندان کشف کردند که قلب ها،شش ها و ماهیچه های شرکت کنندگان دارای شکلی معادل با این اندام ها در ۴۰سالگی آنها بودند. تحقیق جدید نشان می دهد که ورزش منظم می تواند به جوان نگهداشتن بدن کمک کند. محققین از آزمایشگاه کارایی انسان در دانشگاه بال استیت نانسی اخیرا"وضعیت بدنی افراد ۷۰ساله ای را ارزیابی کردند که برای دهه ها بطور منظم در حال ورزش بوده اند. تیم نتیجه سنجش فاکتورهای سلامتی این مشارکت کنندگان را با همتایان آنها که بیشتر بی تحرک بودند و نیز فاکتورهای سلامتی خودشان در ۲۰سالگی مقایسه کردند. بطور ویژه،بررسی کنندگان ظرفیت قلب و شش و همینطور تناسب ماهیچه را اندازه گیری کردند.آنها نتایج تحقیق خودشان را در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر کردند. پیام اصلی تحقیق نتایج مفید ورزش است.ما دیدیم کسانی که بطور منظم ورزش می کنند سال به سال از سلامتی کلی بهتری برخوردارند.این زنان و مردان ۷۰ ساله سیستم قلبی- عروقی سالمی همانند ۴۰تا۴۵ساله ها دارند. ورزش تفریحی می تواند فرد را جوان نگهدارد. محققین بر روی سه نوع از شرکت کنندگان کار کردند:۷زن و ۲۱مرد در ۷۰سالگی که بطور منظم ورزش می کردند،۱۰زن و ۱۰مرد در ۷۰سالگی که بخاطر سبک زندگی فاقد تحرک بودند،و ۱۰زن و ۱۰مرد در ۲۰سالگی که همه سالم بودند و بطور منظم ورزش می کردند. گزارش شد که مشارکت کنندگان گروه اول سراسر زندگی خودشان ورزش می کردند،و توصیف کردند که فعالیت بدنی مکرر بصورت تفریحی برای آنها لذت بخش است.هر کدام از این مشارکت کنندگان بطور متوسط ۵روز هفته در کل حدود ۷ساعت تمرین می کردند. در یک مرحله،جستجو گران در پی تعیین میزان تحمل هوازی شرکت کنندگان به ارزیابی حداکثر اکسیژن مصرفی( VO2) آنها پرداختند.این فاکتور مقدار ماکزیمم اکسیژنی را ارزیابی می کند که یک فرد می تواند در حین نوبت های ورزش هوازی شدید مصرف کند.محققین این کار را با در خواست از مشارکت کنندگان برای رکاب زنی بر روی دوچرخه های داخلی انجام دادند. این نشانگر مهم است چون همچنانکه تیم توضیح می دهد،ماکزیمم اکسیژن مصرفی تقریبا" ۱۰درصد به ازای هر ۱۰سال پس از رسیدن فرد به سن ۳۰سالگی تمایل به کاهش دارد و این کاهش مطابق با افزایشی در خطر ابتلای به بیماری است. محققین همچنین بافت برداری از ماهیچه را بر روی شرکت کنندگان جهت ارزیابی شکل گیری و توزیع رگ های خونی کوچک در ماهیچه ها و برای ارزیابی فعالیت آنزیم هوازی که سوخت و ساز اکسیژن در سطح سلولی را تحریک می کند انجام دادند. در مرحله دیگر تحقیق،مردان شرکت کننده به دو گروه مجزا تقسیم شدند:گروه اجرائی که برای مسابقه تمرین می کردند و گروه تناسب اندام که برای تفریح ورزش می کردند. آنها دریافتند که "برای برخی متغیرها،گروه اجرائی استانداردی برتر از گروه تناسب اندام داشتند،و ظرفیت قلبی-عروقی یکی از آن متغیرهای برتر بود." "اما متغیرهایی مانند سلامتی ماهیچه و خاصیت کشش مویرگی برای پشتیبانی جریان خون بین هر دو گروه یکسان بودند. شدت بیشتر فعالیت های ورزشی ضرورتا" آنها را به جایگاه بالاتری انتقال نمی داد." پژوهشگران اظهار داشتند که وضعیت سلامتی شرکت کنندگان فعال از نظر بدنی در ۷۰سالگی شبیه افراد سالم دهه ها جوانتر بود و بنظر می رسد برای زنان و مردان بطور مشابه چنین فوایدی حاصل می گردد. (Source: Medical News Today) ترجمه و تلخیص:غریب واحدی پور